Riza Hariati

Pixabay/Muscle Sudah setengah mati tiap hari lari pagi, sore angkat beban di gym, ditambah berenang dua kali seminggu, tapi kok badan ini tetap saja gendut. Atau malah kurus kerempeng. Saat beban ditambah yang ada malah salah urat dan encok. Dan tidak bisa lagi berolah raga. Kenapa ada orang yang ototnya bisa jadi menggelembung seperti Dedy corbuzier, dan ada yang begitu-begitu saja? Padahal rasanya sudah berusaha cukup keras. Tapi tetap saja badan ini ngotot untuk tidak berotot. Ternyata banyak sekali penyebab otot tidak mau berkembang : Genetis Ada orang yang secara genetis sulit mengembangkan otot dengan latihan angkat beban saja. Baik karena jenis kelaminnya, dimana perempuan lebih sulit mengembangkan otot ketimbang pria. Atau karena ras nya, orang berkulit hitam dari Afrika akan lebih mudah mengembangkan ototnya ketimbang kita orang Asia. Jadi orang harus mencari-cari dulu olah raga yang lebih tepat untuk dirinya, lalu menggunakan latihan angkat beban sebagai tambahan. Ini

Pixabay/Sumo Saat ini hampir semua orang takut gemuk. Apalagi wanita. Tidak hanya karena trend fashion jaman sekarang lebih cocok untuk mereka yang bertubuh langsing, tapi juga karena kegemukan dianggap sebagai salah satu indikasi tubuh yang tidak sehat. Banyak penyakit yang mengiringi kegemukan, terutama penyakit jantung, darah tinggi, asam urat bahkan kanker. Ini disebabkan karena banyak hal mengiringi naiknya jumlah lemak dalam tubuh, seperti berkurangnya kekebalan tubuh, meningkatnya resistansi insulin, menumpuknya timbunan plak di pembuluh darah, meningkatnya tekanan darah dan sebagainya. Tetapi ada satu cabang olah raga, dimana atlitnya kelihatan begitu gemuk, tetapi ternyata saat diperiksa, sangat sehat. Tidak menderita berbagai penyakit yang lazim menimpa orang yang kegemukan. Dan cabang olahraga itu adalah Sumo . Lalu bagaimana para pesumo bisa begitu sehat padahal diet mereka berkisar antara 7.000 sampai 10.000 kalori perhari? 7000 kalori itu kurang lebih 30 mangk