Riza Hariati

Pixabay/Drunk Sebenarnya tidak semua pemabuk gendut, ada juga yang kurus. Biasanya mereka ini adalah pemabuk kelas berat, yang betul-betul tidak peduli lagi pada makanan. Satu-satunya yang mereka pedulikan adalah meminum alkohol. Sehingga mereka bisa tetap kurus. Atau mereka luar biasa disiplin, tidak makan apapun saat minum alkohol. Tapi kebanyakan Pemabuk atau alkoholik memiliki berat badan yang berlebih, terutama disekitar perut, yang tidak akan bisa turun meski sudah berolahraga dan berdiet keras. Tidak selama mereka masih mengkonsumsi alkohol. Bahkan jika berhasil menurunkan berat badan, seorang pemabuk akan memiliki perut yang sangat buncit sekalipun bagian tubuh lainnya agak kurusan. Ada yang bilang ini disebabkan karena kebanyakan alkohol mengandung gula dalam jumlah besar. Gula ini memberikan kalori kosong, tanpa gizi, yang akan diubah menjadi lemak. Tapi bukan gula ini saja yang menyebabkan seorang pemabuk menjadi gemuk, melainkan alkoholnya itu sendiri dalam ben

Pixabay/Sumo Saat ini hampir semua orang takut gemuk. Apalagi wanita. Tidak hanya karena trend fashion jaman sekarang lebih cocok untuk mereka yang bertubuh langsing, tapi juga karena kegemukan dianggap sebagai salah satu indikasi tubuh yang tidak sehat. Banyak penyakit yang mengiringi kegemukan, terutama penyakit jantung, darah tinggi, asam urat bahkan kanker. Ini disebabkan karena banyak hal mengiringi naiknya jumlah lemak dalam tubuh, seperti berkurangnya kekebalan tubuh, meningkatnya resistansi insulin, menumpuknya timbunan plak di pembuluh darah, meningkatnya tekanan darah dan sebagainya. Tetapi ada satu cabang olah raga, dimana atlitnya kelihatan begitu gemuk, tetapi ternyata saat diperiksa, sangat sehat. Tidak menderita berbagai penyakit yang lazim menimpa orang yang kegemukan. Dan cabang olahraga itu adalah Sumo . Lalu bagaimana para pesumo bisa begitu sehat padahal diet mereka berkisar antara 7.000 sampai 10.000 kalori perhari? 7000 kalori itu kurang lebih 30 mangk

Pixabay/Belly *Sebagian besar artikel ini diambil dari Video Youtube Matt De Lauer : 5 Major Cause Women's Stomach Fat Setiap kali melihat ke kaca besar, selain wajah, pasti yang pertama dilihat adalah perut. Kadang malah tidak melihat wajah, langsung saja ke perut. Menggerutu didalam hati, Kenapa ya, lemak diperut ini tambah lama tambah menumpuk ? Kadang meski sudah cukup berhasil diet ini itu, dan berhasil mengecilkan kaki, lengan dan badan, perut tetap saja buncit. Menyebalkaaan! Memang umur sangat berpengaruh dalam penumpukan lemak diperut. Tetapi ternyata, khusus untuk wanita, ada penyebab tersendiri kenapa lemak terus bertambah di perut meski tidak makan yang aneh-aneh. Genetik Sel lemak dalam tubuh kita memiliki banyak reseptor, penerima signal dari syaraf dan hormon, untuk memerintahkan sel lemak agar melakukan tugas tertentu. Ada dua jenis reseptor yang paling penting dalam urusan pembakaran lemak : reseptor alpha-2 dan beta-2. Reseptor alpha-2 tugasnya adalah untu

Digestive System. Source : Flickr Saya bukan dokter ataupun ahli gizi, artikel ini hanya saran berdasarkan pengalaman pribadi ditambah beberapa informasi dari para penggiat diet. Minta saran dokter gizi dan sesuaikan dengan kondisi tubuh anda sebelum menentukan diet apa yang tepat untuk anda.  Orang-orang yang terlalu sering diet biasanya mengalami kesulitan untuk menurunkan lebih jauh berat badannya. Kelebihan makan sedikit saja akan menyebabkan berat badan melambung. Makan yang manis-manis di pesta, langsung perut menggelembung. Salah satu yang menyebabkan ini terjadi adalah, kebanyakan diet berkonsentrasi pada penurunan jumlah kalori yang diasup. Padahal jika dilakukan terus menerus, tubuh kita akan beradaptasi terhadap itu dan menyebabkan metabolisme melambat. Apalagi mereka yang sudah berumur, yang secara alami pasti mengalami perlambatan metabolisme. Ini mengakibatkan semua kalori yang dimasukkan kedalam tubuh akan dimanfaatkan dan diserap sebanyak mungkin dan dikeluark

Pixabay/Measurement Banyak penelitian yang membuktikan bahwa puasa akan membuat orang jadi lebih sehat. Puasa yang banyak diteliti adalah Intermittent fasting, dimana kita berpuasa 16jam sampai 20 jam per hari. Mirip dengan puasa dibulan Ramadhan. Hasilnya dikatakan, orang yang rajin berpuasa akan lebih awet muda dan kurus. Ada juga penelitian yang berani mengklaim, puasa akan menurunkan level insulin dalam darah, meningkatkan sensitivitas insulin, menurunkan kadar kolesterol dan sebagainya. Malah ada yang bilang bisa puasa bisa menghambat pertumbuhan tumor! Penyebabnya pun dikatakan beragam. Ada yang bilang karena makan yang 3 kali sehari berubah jadi 2 kali sehari, sehingga pencernaan punya lebih banyak waktu untuk menyerap makanan. Insulin pun bisa ditekan selama tidak ada makanan yang dicerna sehingga sensitivitas insulin meningkat. Ada yang bilang karena setelah 12 jam perut kosong, pembakaran simpanan lemak akan menjadi lebih cepat dan berlipat ganda setelah 16 jam perut